Cara Alami Mengecilkan Perut Bucit

Cara Alami Mengecilkan Perut Bucit | Blog Dokter Gadungan | Kita semua pasti tahu,perut gendut alias perut buncit pasti akan sangat mengganggu kenyamanan baik itu saat duduk,mengendarai,dan memakai baju.Bahkan akan sangat mengganggu juga terhadap kepercayaan diri seseorang.Terutama bagi seorang wanita,karena keseksian mereka akan hilang karena hal ini.

Image by google

Karnanya,banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mengatasi perut gendut alias buncit.Ada yang tiba-tiba jadi rutin fitness,konsultasi ke dokter,minum obat pelangsing / pengurus,ikut program suatu klinik dan lain-lain.Namun kali ini Blog Dokter Gadungan akan memberikan beberapa Cara Alami Mengecilkan Perut Bucit yang tentunya tidak akan berbahaya,sangat murah dan mudah untuk dilakukan.


Cara Alami Mengecilkan Perut Bucit

1. Banyak minum air putih

Air putih bermanfaat untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem.Minum lebih banyak air putih juga menjamin empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah.Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut jadi menggembung.

2. Berolahraga secara rutin

Seringkali kita tidak menyempatkan diri untuk berolahraga dikarenakan kesibukan dan rutinitas kita sehari-hari yang begitu mendesak.Sempatkanlah waktu untuk melakukan olahraga paling tidak 20-30 menit untuk sit-up secara rutin setiap hari.

3. Mengatur pola makan

Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit.Mengatur pola makan yang baik akan dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit.Kurangi makan cemilan yang biasa dilakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan.Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari setiap harinya pada waktu yang sama.Selain mencegah perut buncit,hal ini juga akan menghindarkan dari serangan penyakit maag.

4. Memilih jenis makanan

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan tingkat lemak dalam perut.Konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein seperti telur,roti dan biji-bijian.Dan jangan lupa juga mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang sehat.

5. Konsumsi makanan yang mengandung serat

Serat adalah elemen penting dalam diet.Tetapi,untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan,makanlah serat dalam buah-buahan misalnya seperti apel dan pear yang banyak mengandung air.

6. Senam tubuh

Manfaat melakukan senam ini sangat banyak,karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga bisa mengecilkan banyak bagian tubuh seperti perut,paha dan lengan.

Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa mengecilkan perut :

• Hula Hoop
• Lompat tali
• Berlari

Mendapatkan perut yang langsing dan sexy adalah impian semua orang terutama bagi kaum wanita.Karena dengan hal ini,kepercayaan diri akan jauh lebih meningkat dan segala aktifitas pun akan jauh lebih mudah untuk dilakukan.
 Itulah informasi seputar Cara Alami Mengecilkan Perut Bucit, Semoga bermanfaat !!
 

Tweet