Kesampingkan dulu meminum minuman suplemen atau obat penguat daya tahan tubuh di apotek,tetapi lakukan dengan cara alami seperti yang disarankan Praktisi kesehatan Holistik Dr.Prasanna Kerur dari Ayush Wellness Spa,seperti dikutip dari Female First.
1. Makanlah secukupnya. Konsumsi makanan yang baru dimasak dan mudah dicerna.Hindari mengonsumsi produk susu olahan dan gandum yang berlebihan dengan dengan memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan seperti jeruk,lobak,paprika,apel dan stroberi.
2. Teh bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan Antioksidannya. Jika bosan dengan teh hijau,Teh hitam atau teh oolong,anda bisa mencoba membuat teh herbal sendiri yang mengandung jahe,kunyit atau kayu manis.Untuk teh herbal,minimal 3-4 cangkir perhari.
3. Jika mulai timbul gejala flu dan pilek,redakan dengan membuat minuman yang terdiri dari campuran bubuk kunyit dan madu.Campur bersama air hangat dan minum 2 kali sehari.
4. Minyak Almond dan Wijen bisa menjadi perisai anda menghadapi penyakit di kala hujan.Dua bahan ini mengandung Antioksidan dan vitamin E yang tidak hanya baik untuk kulit,tetapi juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Jangan lupa rutin berolahraga,Tapi hindari aktivitas yang terlalu berat dan berlebihan. Yoga dan Pilates efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh,begitu juga dengan Jogging / lari pagi dan jalan sehat.
6. Hindari konsumsi makanan beku,olahan dan minuman dingin. Pada saat cuaca tidak menentu,dimana saat cuaca begitu panas tiba-tiba berubah menjadi dingin,tubuh akan lebih memerlukan Whole Foods dan minuman hangat ketimbang sosis,Smoked Beef atau Burger.
7. Minum Air Putih secukupnya. Tubuh kita membutuhkan pasokan 2 liter atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya.Cairan tubuh diperlukan agar metabolisme tubuh jadi lancar.Tubuh juga memerlukan cairan untuk membunuh zat-zat yang tidak berguna,termasuk kuman di tubuh lewat urine.
Itulah informasi kesehatan tentang Cara Alami tingkatkan Daya Tahan Tubuh. Semoga bermanfaat !!
saya tertarik dengan pola makan secukupnya...karena Rasululah pernah mengatakan kalau kita harus membagi perus menjadi tiga bagian...1/3 untuk makan, 1/3 untuk minum, 1/3 untuk bernafas...oleh karena itu "berhentilah makanlah sebelum kenyang dan makanlah sebelum lapar".
ReplyDeletenah pola makan secukupnya dengan mengkonsumsi tambahan sayu dan buah kayak memang sangat perlu untuk meningkatkan daya tahan tubuh ya gan..ok makasih infonya.
saya juga pernah baca dan pernah dengar tentang sabda Rasulullah yang satu ini mas,,
Deletesama-sama mas...
biar kondisi badan saya tetep terjaga saya selalu menerapkan pola secukupnya dan banyak mnm air putih kang,oke mksih infonya
ReplyDeletepertahankan ya mas,, hehe
Deletesama-sama mas...
point point diatas memang perlu diterapkan untuk menjaga tubuh kita yamas
ReplyDeletebetul sekali mas Yanto !!!
Deleteiya pointnya point banget
DeleteBlog Dokter Gadungan, walaupun gadungan tipnya bermanfaat juga :)
ReplyDeletekalau dokter gadungan, terus informasi tips-tips diatas dapat darimana ya, kok begitu sempurna bahasnya, jangan-jangan punya paman sebagai dokter lagi neh mas wicky, hehe..!!
Deletepaling tipsnya juga gadungan :)
Deletehehehe,, kalau dibikin dokter beneran malah boong dong jadinya,,
Deletelagian kan sekarang juga masih dalam tahap pencapaian jadi dokter beneran,,.. hehehehehe
jangan lupa rutin berolah raga, nah poin ini yang selalu lupa mas wicky, olahraga kan biasanya enaknya dilakukan pagi hari, sedangkan malam sudah begadang karena bermain blog dan jalan-jalan ke blog tetangga, gak sadar sudah jam 1 pagi, gimana besoknya mau bisa bangun cepat, apalagi olahraga, haddewh..!!
ReplyDeletehehehe..
memang kalau kebiasaan seperti itu akan sulit untuk dihilangkan,,tapi bukan berarti tidak bisa dikurangi dong mbak..
Deleteyg point nomor 7 ituh keliatannya mudah,, tp perlu rutin dilkakukan ya Udak..?!!
ReplyDeleteia mas,, soalnya minum air putih itu paling tidak 8-9 gelas perharinya yang direkomendasikan dokter...
Deletebelum tau apa itu Minyak Almond :)
ReplyDeletehehehehhe...
Deletekok malah ketawa...??
Deletesaay hampir tiap hari mas minum teh, tapi kalau boleh nanya, untuk takarannya gimana ya mas jumlah ketentuanya per harinya :D
ReplyDeleteuntuk meminum teh herbal dianjurkan 3 sampai 4 cangkir perharinya,, untuk takaran teh nya,tidak akan jauh beda dengan membuat teh biasa :)
Deleteiya Mas, saya udah terapkan kunyit dan madu buat anak saya kemaren. siip banget deh
ReplyDeletemantap mas infonya. pas banget nih lagi musim orang sakit.
ReplyDeletekalo makan sering banget sampe perut jemblung hehehe
ReplyDeleteDAFTAR GRATIS di IonQQ |dot| COM
ReplyDeleteTunjukkan kemahiran anda bersama jutaan member lainnya di IONQQ 1ID bisa main Pok3r*D0min099*BandarQ*BandarP0ker,,,
Hanya Bermodal Deposit minimal Rp 20.000,- saja sudah bisa bermain 4 permainan di IONQQ ,,,
ReplyDeletebingung pulang kerja tidak tahu mau mengerjakan apa
ayo di tunggu apa lagi segera bergabung dengan kami
di i/o/n/n/q/q kami tunggu lo ^^
Bosan tidak tahu mau mengerjakan apa pada saat santai, ayo segera uji keberuntungan kalian
ReplyDeletehanya di D*E*W*A*P*K / pin bb D87604A1
dengan hanya minimal deposit 10.000 kalian bisa memenangkan uang jutaan rupiah
dapatkan juga bonus rollingan 0.3% dan refferal 10% :)
ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat ayo segera bergabung dengan kami di f4n5p0k3r
ReplyDeletePromo Fans**poker saat ini :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Ayo di tunggu apa lagi Segera bergabung ya, di tunggu lo ^.^